A diéta azon alapszik, hogy főtt tojással próbáljuk elnyomni éhségérzetünket. Ez egy tipikus monoton étrend, csak azok figyelmébe ajánljuk, akik bírják az egyhangú étkezést.
Gyors és nagy mennyiségű súlycsökkenést eredményez.
Nem ajánlatos azoknak, akiknek magas a koleszterin szintjük, vagy más szempontból nem jó a vérképük.
Csak akkor egyen, ha valóban éhes(-kezd lenni), de azt ne várja meg, hogy farkaséhes legyen! Ha csak "nassolna", igyon meg helyette egy pohár vizet!
Soha ne "kapjon be egy pár falatot" állva! Így mindig észrevétlenül többet eszik az ember, méghozzá azzal a félrevezető érzéssel, hogy valójában egész nap nem is evett semmit! Mindig ülve, terített asztalnál, komótosan étkezzen!
Képzelje el, hogy tükör előtt ül. Ez segít abban, hogy lassabban egyen.
Az egyhetes zöld diéta már régóta kering az interneten. Most közzétettük mi is olvasóink számára. Ha eddig nem próbáltad, most itt van az ideje!
„hét nap zöldség – hét kiló mínusz ”
A különböző zöldségfélék alacsony energiatartalmúak, viszont értékes tápanyagokban rendkívül gazdagok. Magas rosttartalmukkal segítik az emésztést, vízhajtó hatásuk révén méregtelenítik a szervezetet, és gyorsítják a zsírégetést is. A hétnapos „zöld diéta” tehát nemcsak eredményesen
Az egészséges táplálkozás minden energiát adó tápanyagot megkövetel: fehérjét, szénhidrátot és zsírt is rendszeresen kell fogyasztanunk, valamint vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat is. Sok fogyókúrázó abba a tévhitbe esik, hogy a szénhidrátok és a zsirok károsak, pedig ez egyáltalán nem igy van. Nélkülük elképzelhetetlen az élet. Viszont, oda kell figyelni a mérsékelt fogyasztásukra is.
Az egyik nagyon fontos dolog amire figyelni kell, ha fogyókúrázunk az, hogy ne aggódjon folyamatosan a túlsúly miatt. Ha minden percünk csak e téma körül forog,egész nap emiatt aggódunk, azzal csak stresszt okozunk magunknak, ami további hízáshoz vezet. Éppen ezért felejtsük el a napi súlymérést, és csak ritkán álljunk a mérlegre!
A Wong fogyókúra a szervezet méregtelenítésén alapszik, de valójában életmódváltáson alapuló, tartható módszer is egyben.
Feltalálója Cathy Wong természetgyógyász, egy olyan fogyókúrát dolgozott ki és publikálta egyik könyvében, amely nem jár se éhezéssel, sem a hús megvonásával. Ráadásul különleges, méregdrága alapanyagok sem szükségesek hozzá. Állítása szerint ezzel a módszerrel heti egy-két kilótól szabadulhatunk meg. A kúra három szakaszból áll, és négy hétig tart, de folytatatjuk, az utolsó szakaszt, akár egész életünkben, ha úgy látjuk azt jónak.
Ha fogyni szeretnénk nagyon fontos, hogy anyagcserénk elég gyors legyen. Ha nem elég gyors, akkor nem égetünk elég kalóriát a hétköznapi tevékenységek során, tehát nehezebben fogyunk le.
Az egészség megőrzése szempontjából is ajánlatos odafigyelni erre, ha túl lassú az nem túl jó.
A sportolás a legfontosabb eleme az anyagcsere gyorsításának. Mozgás során felgyorsulnak a szervezetben lezajló bio-kémiai folyamatok, felgyorsul a zsír égetés, mivel ilyenkor jóval több kalóriára van szükségünk.
De mit tehetünk még a jobb anyagcsere érdekében?
A fogyókúra első gondolatra könnyűnek tűnik...főleg egy karcsú ember számára. Aki viszont fogyókúrázásra adja a fejét (főleg, ha már többszöri nekifutásra teszi ezt), hogy nem is olyan könnyű. Sokan úgy tekintenek egy túlsúlyos emberre, hogy nincs önkontrollja és folyamatosan eszik. Pedig ma már számos kutatás bizonyítja, hogy a túlsúly kiváltó oka nem csak az étkezés lehet és a genetika okolható érte elsődlegesen.
A diéta azon alapszik, hogy főtt tojással próbáljuk elnyomni éhségérzetünket. Ez egy tipikus monoton étrend, csak azok figyelmébe ajánljuk, akik bírják az egyhangú étkezést.
Az egyhetes zöld diéta már régóta kering az interneten. Most közzétettük mi is olvasóink számára. Ha eddig nem próbáltad, most itt van az ideje!