A fizikai aktivitás és a mentális egészség fejlesztése
A mentális egészségfejlesztésben kevéssé használják ki a fizikai aktivitás növelésében rejlő
lehetőségeket (Saxena és mtsai, 2005). A fizikai aktivitásnak kettős előnye van: egyrészt
a fizikai egészség fejlesztése révén ellensúlyozza a mentális problémák okozta testi problémákat,
beleértve a kardiovaszkuláris rizikót vagy éppen az elhízást; másrészt a fizikai
aktivitás javulást okoz a mentális tünetekben is, amelyek közül az egyik leggyakrabban
A kezdőknél a fitneszben, gyakran előfordul, hogy nem bírnak annyit edzeni, amennyit elterveztek, vagy amennyit az edzőjük tanácsol. Sokak szerint egy-egy szaladás időtartama legalább 30 perc kellene, hogy legyen, ám sokan (és nemcsak túlsúllyal küszködők), ezt egyszerűen nem tudják teljesíteni. Nos, ebben az esetben, ha tartani szeretnénk a ritmust, akkor egyértelműen növelniük kell az állóképességünket.
A fitnesz, mind fogalom, magába foglalja mind azokat a sporttevékenységeket, melyek segítenek abban, hogy fittek és edzettek legyünk. Ez hétköznapi hangulatunkra, és egészségi állapotunkra is rendkívül jó hatással lehet. A fitnesz elsősorban azok számára alakult ki, akik foglalkozásukból fakadóan keveset mozognak. Mivel manapság a legtöbb foglalkozás mozgásszegény, egyre több embernek van szüksége valamilyen hobbi sportot űzni.
A mindennapi kenyeret imánkban is kérjük, de a mindennapi testmozgás, a testedzés, a sportolás többnyire még a gyakorlatban is elmarad.
A kezdőknél a fitneszben, gyakran előfordul, hogy nem bírnak annyit edzeni, amennyit elterveztek, vagy amennyit az edzőjük tanácsol. Sokak szerint egy-egy szaladás időtartama legalább 30 perc kellene, hogy legyen, ám sokan (és nemcsak túlsúllyal küszködők), ezt egyszerűen nem tudják teljesíteni. Nos, ebben az esetben, ha tartani szeretnénk a ritmust, akkor egyértelműen növelniük kell az állóképességünket. 