Mit tegyünk, hogy erős legyen az immunrendszerünk?
Az immunrendszer több szerepe is van: elpusztítja az ártalmas mikroorganizmusokat, méregteleníti és tisztítja a szervezetet,semlegesít bizonyos mérgező anyagokat, lebontja az öreg sejtjeinket, hogy azok újjáépűlhessenek, védekező anyagokat halmoz fel, immunissá teszi a szervezetet a már leküzdött mikroorganizmusokkal szemben.
Egy összetett rendszer, ami kölcsönhatásban áll a különböző sejtekkel az testünk egészében.Ha az immunrendszerünk legyengül, képtelen lesz ellátni a fent emlitett szerepeket, nem tudja kivédeni a kórokozók támadásait. Ezért nagyon fontos, hogy védekezőrendszerünk mindig egészséges maradjon.
Ezel szerintem mindenki tisztában van, mégis alig van valaki aki tesz érte valamit is.
Az immunrendszerünk hatékonysága függ az általános egészségi és fizikai állapotunktól, táplálkozástól, az egészséges életmódtól, káros szenvedélyektől, sőt mi több a negatív gondolkodásmód a túlhajszoltság és stressz is hatással lehet rá
Néhány dolog amit az immunrendszer megerősítéséért tehetünk.
Kerüljük a veszélyes vegyszereket
Sok, manapság kapható élelmiszerek sokszor olyan vegyszereket tartalmaznak, amelyek nagyon megterhelik az imunrendszerünket. Ezenkivül sajnos a tisztálkodószerek és a kozmetikumok is rengeteg vegyszert tartalmazhatnak.Bármit vásárolunk olvassuk el az összetevők listáját, lehetőleg keressük a természtes anyagokat.
Méregtelenítsük
A méregtelenítés során sok méreganyag és salakanyag távozik testünkből. A méregtelenítésnek több fajtája is ismert, ilyen például a léböjtkúra, a gyümölcskúra, és más különböző diéták.
Aludjunk eleget
Alvás folyamán pihen a szervezet és regenerálódik a test. Nyolc óra alvás kell ahhoz, hogy a fehérvérsejtek termelődéséért felelős hormonok termelése helyesen működhessen. Ha keveset alszunk, nem lesz elég idő ezen hormonok termelődésére, így ennek következményeként kevesebb fehérvérsejt járul hozzá a betegségekkel szembeni védekezéshez.
Szaunázzunk
A ideálisabb lenne hetente egyszer-kétszer. A hideg és a meleg váltakozása jó hatással van az anyagcserére és serkenti a hőtermelést, hőháztartást, jót tesz az ereknek, javítja a vérkeringést, erősíti az ideg- és az immunrendszert.