A rendszeres sport hatása az egészségre

Egyes vizsgálatok szerint a mozgáshiány az általános fizikai állapot romlásához vezet, ami elősegiti különböző betegségek kialakulását. A rendszeres mozgás,viszont, nagymértékben befolyásolja egyes betegek állapotát, stresszoldó hatású és az erőnlét erősitésében fontos szerepet játszik.
Napjainkban , szinte általános problémává nőtte ki magát a rendszeres sportolás hiánya. Rengetegen nem sportolnak semmit, mások meg kényszerből végeznek el néhány gyakorlatot, hogy leadhassanak pár kilót.Egyre kevesebb az az ember, aki tényleg szereti a mozgást, ezért is egyre gyengébbé válik az emberek imunrendszere.
Rendszeres mozgással azonban nagyon sok modern kori betegség elkerűlhető lenne. Lásd tovább: Cardio tréning, Aerob edzések.