Citrom diéta

A citrom diéta egy rendkívül hatásos, agresszív fogyókúra típus, mivel a citromlé a zsírt szabályosan "feloldja". A citrom majdnem minden olyan anyagcsere-folyamatot beindít, mely a zsírégetéshez szükséges, emellett, hatékony módja a szervezet méregtelenítésének is.A diéta során ajánlatos 2-3 liter folyadékot is meginni naponta, ami szükséges ahhoz, hogy kimossa a szervezetedből a méreganyagokat.

A citromban található hasznos tápanyagok:

• C-vitamin - élénkíti a pajzsmirigyhormon, a thyroxin termelődését
• Magnézium - véd a stressztől, erősíti a szívet, salaktalanítja a szervezetet.
• Kálium - erősíti a szív működését, segíti a vesék és mellékvesék munkáját, eltávolítja a fölösleges vizet a szervezetből.
• Fluor - az erős csontokhoz és az egészséges fogzománchoz szükséges.
• Ballasztanyagok - segítik az emésztést.

Egy hetes citrom diéta minta étrend:

1. nap

• Reggeli: 1 db korpás zsemle margarinnal, 3 dl víz citromlével.
• Tízórai: 1 db citromos joghurt.
• Ebéd: tengeri halfilé, citromlével csepegtetve.
• Uzsonna: 1 db mandarin.
• Vacsora: 2 db héjában főtt krumpli, 1 evőkanál túró.

2. nap

• Reggeli: 1 db zsemle margarinnal, 3 dl víz citromlével.
• Tízórai: 2 dl narancslé.
• Ebéd: 2 db héjában főtt krumpli, 2 evőkanál túró.
• Uzsonna: 1 db narancs.
• Vacsora: főtt csirkemell

3. nap

• Reggeli: 1 db korpás zsemle margarinnal, 3 dl víz citromlével.
• Tízórai: 1 db narancs.
• Ebéd: paprikás krumpli.
• Uzsonna: 2 db mandarin.
• Vacsora: zöld vegyes saláta citromos öntettel.

4. nap

• Reggeli: 1 db korpás zsemle margarinnal, 3 dl víz citromlével.
• Tízórai: 1 db mandarin.
• Ebéd: zöldséges rizs.
• Uzsonna: 2 db alma.
• Vacsora: gyümölcssaláta déli gyümölcsökből.

5. nap

• Reggeli: 1 db korpás zsemle margarinnal, 3 dl víz citromlével.
• Tízórai: 1 db natúr joghurt reszelt répával.
• Ebéd: citromos csirkeragu leves.
• Uzsonna: 1 db grépfrút.
• Vacsora: 2 db főtt krumpli, 1 db főtt tojás, natúr joghurt.

6. nap

• Reggeli: 1 db korpás zsemle margarinnal, 3 dl víz citromlével.
• Tízórai: 2 dl ananászlé.
• Ebéd: tengeri halfilé natúr, citromlével csepegtetve.
• Uzsonna: 1 db mandarin.
• Vacsora: 1 db héjában főtt krumpli, 3 citromszelet 1 kiskanál mézzel.

7. nap

• Reggeli: 1 db korpás zsemle margarinnal, 3 dl citromlével.
• Tízórai: 1 db citromos joghurt.
• Ebéd: 2 db héjában főtt krumpli, 2 evőkanál zsírszegény túró.
• Uzsonna: 1 db narancs.
• Vacsora: főtt csirkemell ananászkarikával, 3 citromszelet 1 kiskanál mézzel.