Anyagcsere gyorsitás

Ha felgyorsítod anyagcseréd, sokkal gyorsabban megszabadúlhatsz a kilóktól, mintha éhezéssel próbálnál lefogyni. Az anyagcsere lényegében nem más, mint olyan biokémiai folyamatok összessége amelyek a táplálékot energiává és a szervezet növekedéséhez szükséges tápanyagokká alakítja. Ahhoz, hogy megtartsd formádat az anyagcsere helyes működése szükséges. Ehhez pedig az kel, hogy a felvett és leadott kalória mennyiség egyensúlyban legyen egymással. 

A következő néhány tipp segít abban, hogy feljavítsd az emésztésed ez által, gyorsítsd az anyagcserédet is:

• Ha nem rágod meg eléggé az ételt, a gyomornak lesz sokkal nehezebb majd a dolga és sokkal több ideig tart az emésztés, így az anyagcsere is. Figyelj oda, hogy mindig rágd meg jól azt, amit eszel, még ha nagyon éhes vagy akkor is, ezáltal feljavíthatod az emésztésed, vagyis az anyagcserét, ami segít abban, hogy lefogyj.
• Ha egyszerre sokat eszel, azzal leterheled a gyomrodat, ami szintén az emésztés lassulásához vezet. Tehát egyél többször, naponta de kevesebbet. A kevesebb azt jelenti, hogy ne lakjál teljesen jól. Napi 6-8 szoros étkezes elegendő ahhoz, hogy a gyomrod optimálisan tudjon működni.
• Könnyen emészthető ételek fogyasztása szintén jó hatással van az emésztésre.
• A mérsékelt borfogyasztás segít az emésztésben és a zsírégetésben, így gyorsítja az anyagcserét.
• A rendszeres mozgásnak van a legfontosabb szerepe az anyagcsere minőségében. Nem feltétlen kel sportolj, de egy pörgős, mozgásban gazdag életvitel eléggé fel tudja pörgetni az anyagcserédet.

Anyagcsere gyorsító ételek

Az egészséges fogyókúra nem az éhezés, hanem a hatékony zsírégetés. Az éhezés során lelassul az anyagcsere, ami ahhoz vezet, hogy a szervezet elraktározza zsír formájában a felvett táplálékot.

Sokak szerint az egyik leghatékonyabb anyagcsere gyorsító szer a zöld tea. Napi 2-3 csésze elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, egyes kutatók szerint havonta minimum 1-2 kg leadását eredményezi mindenféle egyéb diéta vagy sportolás nélkül ,és az egészségre is jó hatással van.

Egy másik hatékony anyagcsere gyorsító eledel a citrom. Első sorban magas c vitamin tartalma segíti a pajzsmirigy működését és gyorsítja az anyagcserét, másod sorban maga a citrom leve feloldja a zsírt. A citromot fogyaszthatjuk mézzel is. A citrom karikák mézzel lelocsolva és jól lehűtve finom desszert, egészséges eledel, és anyagcsere gyorsító szer is egyben. A többi citrus féle (narancs, mandarin, grapefruit, stb. ) is hasonló hatású, mint a citrom, habár C-vitamin tartalmuk valamivel kiesebb.

A víz az egyik alapvető eleme az anyagcserének. Kutatók szerint napi 2-3 liter víz szükséges a megfelelő anyagcseréhez. A kevés víz fogyasztás ugyanakkor rettenetesen le tudja lassítani az anyagcserénket. Fontos szerepet játszik még az anyagcsere folyamatok helyes működésében a kalcium és a fehérjék. A rendszeres tej, tejtermékek, tojás, hal fogyasztása nagyon ajánlott.